NINJA
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鉄分強化デイ
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 大根の葉っぱでふりかけを作ったら、お、おいしい！ 鷹の爪をたんまり入れて、じゃこがなかったのでベーコンを入れて、白ゴマを入れて、調味料で炒める。ごはんが進むーやーばいー。 今夜は貧血やぎのために「鉄分強化デイ」。 献立は、レバニラ炒め、大豆とブロッコリーのパン粉焼き、 大根の葉ふりかけ、酸辣湯(サンラータン)もどきスープ。 ●鉄 レバー 大豆 ●ビタミンB6（貧血予防） 大豆 ●ビタミンC（鉄の吸収率アップ） ブロッコリー ●たんぱく質（鉄の吸収率アップ） 牛肉（牛レバーだったので） 食後にラピュタを最後まで観て満足。 やぎは微妙そうでしたが･･･ 「ラピュタってなーに？（やぎ）」 PR |
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こめんと [ 0 ] |
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