オレンジと黄色がきれいです。
ひき肉と豆腐をまぜ、かさましかさまし。
オーブントースターで焼いたので、No Oilれす。

サラダにはフライパンでカリカリにしておいた油揚げをのせ、
スープは豆乳のサンラータン風。

…今日は大豆たんぱく質ばかりだな。

PCデスクと共にずいぶん前に買っておいたワーキングチェアの箱をやっと開け、
本日組み立てました。

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ダイエッとらの強い味方、オートミール。
昨晩ビール飲んで、なにがダイエットだってかんじですが、まあ楽しみも必要さ。
缶がかわいいので買ってしまいました。
北海道産の麦のようです。


そして今日の朝食です。
なるべくNo Bread, No Riceなので、オートミールを豆乳で煮て、
切ったバナナの上にグラノーラとひまわりの種とレーズンをのせて食べました。
甘みは蜂蜜で控えめに。

オートミールと食パンと白米を比較すると、カロリーはオートミールが一番高いらしい。
でも食物繊維は三つの中でダントツだし、必要な栄養素がとれるので、
今のところオートミールを続けるつもり。
バナーナやレーズンもとっているので、しっかりした朝ごはん…ってところでしょうか。

やぎには例のなすびサンドとベーコンエッグを与えました。
朝はちゃんと食べないとね。
水が大好きなやぎは、朝からコップに２杯。