オレンジと黄色がきれいです。
ひき肉と豆腐をまぜ、かさましかさまし。
オーブントースターで焼いたので、No Oilれす。

サラダにはフライパンでカリカリにしておいた油揚げをのせ、
スープは豆乳のサンラータン風。

…今日は大豆たんぱく質ばかりだな。

ダイエッとらの強い味方、オートミール。
昨晩ビール飲んで、なにがダイエットだってかんじですが、まあ楽しみも必要さ。
缶がかわいいので買ってしまいました。
北海道産の麦のようです。


そして今日の朝食です。
なるべくNo Bread, No Riceなので、オートミールを豆乳で煮て、
切ったバナナの上にグラノーラとひまわりの種とレーズンをのせて食べました。
甘みは蜂蜜で控えめに。

オートミールと食パンと白米を比較すると、カロリーはオートミールが一番高いらしい。
でも食物繊維は三つの中でダントツだし、必要な栄養素がとれるので、
今のところオートミールを続けるつもり。
バナーナやレーズンもとっているので、しっかりした朝ごはん…ってところでしょうか。

やぎには例のなすびサンドとベーコンエッグを与えました。
朝はちゃんと食べないとね。
水が大好きなやぎは、朝からコップに２杯。

昨日買ってみたザワークラウトの瓶詰めが･･･


こうなりました。

豚のかたまり肉を、ひよこ豆とレンズ豆とともに煮ました。
かたまり肉は、いつも大きな塊なので高いし手が出せなかったのですが、
昨日はスーパーでちょうどいいサイズを発見したので即げっと。

キャベツの酸味が全体にうつってさっぱり。
マスタードを添えて、さらにおいしい〜。
やぎはすっぱいキャベツはお気に召さなかったようなので、
わたし一人で贅沢にいただきました。


そのほかは、レタスと水菜のサラダ。
カッテージチーズをのせました。
マヨネーズとケチャップとゆで卵を混ぜた、
手抜きオーロラソースでいただきました。
野菜もりもり。


賞味期限間近の卯の花を安く手に入れたので、ミックスベジタブルとツナを混ぜ、
お焼き風にごま油で焼いてみました。つなぎは豆乳と片栗粉。
タネがボウルに余っているので、明日の朝ごはんにします。
夕飯の残りを朝食べるのが最近の楽しみ。

とら用ごはん。
おとといの晩に作ったサバのトマト煮スープに、
ポーチドエッグと押麦を入れました。
鳥のエサっぽいでしょうか？
スープは大量に作っておくと、次の日も食べれるからすき。
最近の主食は押麦です。やぎには見えないように食べてます。


やぎ用ごはん。
パンがなくなっていたので、ホットケーキを焼きました。
小さい丸をたくさん焼いて、あいだにいちぢくのジャムを塗って、重ねてみました。
上にグラノーラとバターとレーズンをのせて、はちみつをタラタラー。
ダイエッとらには縁のないブランチメニューですが、
かわいくできたのでやぎにおあずけして写真に収めましたとさ。

お夕飯はおうどん。

はみから送ってもらったうどんでしょ、
その上にはみから送ってもらった梅干の梅肉をのせて、
はみから送ってもらったおかかをかけて、
はみから送ってもらった増えるワカメちゃんをのせました。

もう一品は、炒り豆腐。
はみから送ってもらったきくらげと、
はみから送ってもらったしいたけも入れました。

つまり、もらいもので成り立っている夕飯なのでした。
ありがとー、うどんもちもちですごい美味しかった！